Aunque conocemos muchas variedades de naranjas http://www.comprarnaranja.es/, podemos dividirlas en dos especies, las amargas y las dulces. En todo caso ambas comparten la misma composición haciendo de ella una fruta recomendable para todos los miembros de la familia, desde los más pequeños hasta los más mayores.
La composición de las naranjas es la siguiente, no vamos a entrar mucho en detalles pero vamos a saber un poco más sobre este fruto:
-Hidratos de carbono. Hace que pueda ser consumida incluso por los diabéticos. Es más, mejora la tolerancia a la glucosa y evita las subidas bruscas de azúcar.
-Fibra. Su consumo favorece el tránsito intestinal, ayuda a disminuir la absorción de grasa y colesterol, y coadyuva a controlar la glucemia.
-Minerales Son pues excelentes para quienes tienen retención de líquidos e hipertensión arterial, para quienes padecen bulimia y pierden sales mirales
-Ácidos. El consumo de las naranjas, en cuanto a ácidos se refiere, permite eliminar las sustancias que no se han metabolizado y reposan en los distintos órganos o tejidos.
-Vitaminas. el aporte nutricional más importante de la naranja es su contenido en vitamina C, vitamina fundamental que interviene en la formación del colágeno, los huesos, los dientes y los glóbulos rojos,etc. Su consumo es por tanto muy recomendable para mantener la salud cardiovascular.
Como vemos, son muchas las propiedades terapéuticas de las naranjas. Ahora bien, sepa que los zumos de naranja tomados en ayunas pueden provocar en algunas personas sensibles el vaciado brusco de la bilis contenida en la vesícula biliar así como pequeños mareos y leves náuseas. Y que también están contraindicadas en casos de gastritis, úlcera gástrica o duodenal, hernia de hiato y litiasis biliar, hay que tener cuidado y prestar atención a las carencias o problemas que podemos tener cada uno.